A meteorológiai szolgálat az élet és vagyonvédelem érdekében a legvalószínűbb veszélyes időjárási eseményekről előbb figyelmeztető előrejelzéseket, majd a bekövetkezés előtt legalább 1-3 órával riasztást ad ki.
Megelőzés lehetőségei célcsoportonként
Csecsemők és fiatal kisgyermekek
| Mit igyunk | Mit ne igyunk |
| Víz, ásványvíz, tea, |
Kávé, alkohol tartalmú italok |
| Szénsavmentes üdítők |
Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők |
| Paradicsomlé | |
| aludttej, kefir, joghurt |
|
| Levesek |
• Akinek van elektromos ventilátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!
• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
• Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk
• Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
• Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
• A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
Fiatalok
| Mit igyunk | Mit ne igyunk |
| Víz, ásványvíz, tea, |
Kávé, alkohol tartalmú italok |
| Szénsavmentes üdítők |
Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők |
| Paradicsomlé | |
| aludttej, kefir, joghurt |
|
| Levesek |
• Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 L folyadékot! Fontos a só pótlás is!
• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető erejétől!
• Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
• Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be bőrödet! (Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
• Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
• Tölts 1-2 órát légkondicionált helységben!
65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők
| Mit igyunk | Mit ne igyunk |
| Víz, ásványvíz, tea, |
Kávé, alkohol tartalmú italok |
| Szénsavmentes üdítők |
Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők |
| Paradicsomlé | |
| aludttej, kefir, joghurt |
|
| Levesek |
• Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!
• A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
• Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
• Ha van elektromos ventilátora, használja a nagy melegben!
• Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
• Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást!